Kreatin Monohydrat – Creavitalis® | 300 g
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Für deine tägliche Kreatin-Versorgung – reines Kreatin-Monohydrat, mikronisiert für gute Löslichkeit.
| ✓ | 3 g Kreatin pro Tagesportion (3,4 g Kreatin-Monohydrat) – 300 g Pulver, 88 Portionen |
| ✓ | Markenrohstoff Creavitalis® von Alzchem – 100 % Kreatin-Monohydrat, hergestellt in Deutschland |
| ✓ | Für die körperliche Leistung – bei kurzzeitiger, hochintensiver Belastung* |
| ✓ | Saubere Formel – vegan, ohne Zucker, ohne unnötige Zusätze |
| ✓ | Chargen geprüft – Analysezertifikat (CoA) je Charge online einsehbar |
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Wirkstoffe & Nährwerte
Tagesdosis: 1 Portion (3,4 g = 1 Messlöffel)
Portionen pro Packung: 88 (300 g)
| Inhaltsstoff | pro Tagesdosis (3,4 g) |
|---|---|
| Kreatin-Monohydrat (Creavitalis®) | 3.400 mg |
| davon Kreatin | 3.000 mg |
* NRV = Nährstoffbezugswerte gemäß VO (EU) Nr. 1169/2011.
Für Kreatin sind keine Referenzwerte festgelegt.
Zutaten: Kreatinmonohydrat (Creavitalis®).
KREATIN MONOHYDRAT – 88 Tagesportionen
Unser Kreatin besteht aus einem einzigen Inhaltsstoff: Kreatin-Monohydrat. Als Markenrohstoff setzen wir auf Creavitalis® von Alzchem – hergestellt in Deutschland, mikronisiert für gute Löslichkeit und mit dokumentierter Chargenreinheit. Keine Mischung, kein Zusatz, keine Kapselhülle – nur der Wirkstoff selbst.
Wofür Kreatin belegt ist
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung¹
¹ Positive Wirkung bei täglicher Aufnahme von 3 g Kreatin. Für Erwachsene bei hochintensiver körperlicher Betätigung.
Was in der Tagesdosis steckt
- 3 g Kreatin pro Tagesdosis (3,4 g Kreatin-Monohydrat, 1 Messlöffel) – exakt die Menge, an die die belegte Aussage geknüpft ist
- 300 g Pulver, 88 Portionen – einfach in ca. 250–300 ml Wasser oder Saft einrühren
- Mikronisiert – feinere Partikel für besseres Löslichkeitsverhalten
- Vegan, ohne Zucker, ohne unnötige Zusätze
Nachprüfbar statt behauptet
- Laborgeprüfte Chargen – CoAs je Charge veröffentlicht
- Markenrohstoff mit dokumentierter Herkunft statt anonymem Bulk-Pulver
- Creavitalis® wird zu 100 % in Deutschland hergestellt (Alzchem Trostberg)
- Volldeklaration – die Zutatenliste besteht aus genau einem Eintrag
Ein Rohstoff statt einer Mischung. Veröffentlichte Chargentests statt großer Versprechen.
Hinweise
| Thema | Hinweis |
|---|---|
| Allergien | Bei bekannter Überempfindlichkeit gegen einen der Inhaltsstoffe nicht einnehmen. |
| Zielgruppe | Nur für Erwachsene. Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche. |
| Schwangerschaft & Stillzeit | Nicht geeignet für Schwangere und Stillende. |
| Nierenerkrankungen | Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. |
| Flüssigkeitszufuhr | Auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr achten. |
| Kinder | Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. |
| Verzehrmenge | Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung. |
| Lagerung | Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern (Raumtemperatur), nach dem Öffnen gut verschließen. |
PRÜFBERICHT ZUR CHARGE
Geprüft von der GBA Hamburg (DAkkS-akkreditiert) am Fertigprodukt: Blei, Cadmium, Quecksilber und Arsen unter der Berichtsgrenze. Zum vollständigen Prüfbericht
Nachweise zu Produktvorteilen
Was die Forschung über Kreatin-Monohydrat zeigt
Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte Kreatinform. Die zugelassene Aussage bezieht sich auf die körperliche Leistung bei kurzzeitiger, hochintensiver Belastung. Darüber hinaus wird eine Reihe weiterer Anwendungen erforscht – der Stand dazu ist unterschiedlich weit.
| Was die Studien zeigen | Ausgewählte Studien |
|---|---|
| Kreatin-Monohydrat erhöht die intramuskulären Kreatinspeicher und verbessert die Leistung bei hochintensiven Belastungen; als sicher und gut verträglich eingestuft. | ISSN Position Stand, 2017 |
| In Kombination mit Krafttraining zeigt Kreatin bei Erwachsenen unter 50 Jahren Zuwächse bei der Maximalkraft gegenüber Placebo. | Kraftzuwachs < 50 J., Meta-Analyse, 2024 |
| Auch bei älteren Erwachsenen wurde Kreatin in Verbindung mit Training auf Kraftwerte und Körperzusammensetzung untersucht, mit messbaren Effekten auf das 1-RM. | Ältere Erwachsene, Meta-Analyse, 2025 |
| Ein möglicher Einfluss auf die kognitive Funktion wird untersucht. Die Ergebnislage ist gemischt und lässt bislang keine allgemeine Verbraucheraussage zu. | Kognitive Funktion, Meta-Analyse, 2024 |
Die genannten Arbeiten beziehen sich auf spezifische Studienpopulationen und Dosierungen. Sie ergänzen, aber ersetzen nicht die offiziell zugelassene Health-Claim-Aussage zur körperlichen Leistung.
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Kreatin-Monohydrat: was im Muskel wirklich passiert
Kreatin ist ein körpereigener Stoff. Der Körper bildet täglich selbst etwa 1 bis 2 g aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin, gespeichert wird es überwiegend in der Muskulatur – als Phosphokreatin. Dort dient es als schnelle Energiereserve: Bei kurzen, hochintensiven Belastungen liefert Phosphokreatin die Energie, die der Muskel in den ersten Sekunden maximaler Anstrengung braucht. Genau hier setzt die zugelassene Aussage an – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, intensiven Belastungen.*
Über die Nahrung kommt Kreatin vor allem aus Fleisch und Fisch. Wer wenig oder gar kein Fleisch isst, hat messbar niedrigere Kreatinspeicher – bei vegetarischer und veganer Ernährung ist das gut dokumentiert. Und auch die körpereigene Produktion füllt die Speicher nicht bis zum Rand.
BLUEMIND Kreatin setzt genau dort an. Als Markenrohstoff verwenden wir Creavitalis® von Alzchem: reines Kreatin-Monohydrat, in Deutschland hergestellt und mikronisiert für gute Löslichkeit – 3 g Kreatin pro Tagesdosis, exakt die Menge, an die die belegte Wirkung geknüpft ist. Vegan, ganz ohne den Umweg über Fleisch oder Fisch.
Volle Speicher, statt auf die Ernährung zu hoffen.
*Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Für Erwachsene bei hochintensiver körperlicher Betätigung.
BLUEMIND Kreatin im Vergleich
Unser Kreatin kommt aus Trostberg in Bayern: Creavitalis®, der Markenrohstoff von Alzchem. Pro Tagesportion sind es 3 g reines Kreatin, ohne Ladephase. Monohydrat bringt gebundenes Wasser mit, deshalb wiegt die Portion 3,4 g.
Andere Marken
Die gängigen Kreatinformen
Kreatinmonohydrat besteht zu rund 12 % aus gebundenem Wasser. Aus 3,4 g Monohydrat werden so 3,0 g Kreatin.
Laborergebnisse je Charge
Geprüft von der GBA Gesellschaft für Bioanalytik in Hamburg, einem DAkkS-akkreditierten Labor, am Fertigprodukt aus der Verkaufsverpackung.
Ergebnis: Blei, Cadmium, Quecksilber und Arsen unter der Berichtsgrenze, bestimmt mit akkreditierten Verfahren. Die EU-Höchstgehalte für Nahrungsergänzungsmittel sind eingehalten.
Noch Fragen?
FAQ – KREATIN MONOHYDRAT
Kreatin ist kein reines Sportprodukt. Der Körper nutzt es jeden Tag als Energieträger in der Muskulatur – unabhängig davon, ob du trainierst. Relevant wird die Zufuhr für alle, die körperlich aktiv bleiben wollen, vom Krafttraining bis zum aktiven Alltag. Die zugelassene Aussage bezieht sich dabei auf die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen; die Rolle von Kreatin darüber hinaus wird zunehmend erforscht.
Nein. Mit 3 g täglich füllen sich die Muskelspeicher über einige Wochen von selbst auf – konstant und ohne Ladephase. Die schnellen Hochdosis-Protokolle erreichen die vollen Speicher nur ein paar Tage früher, nötig sind sie nicht. 3 g pro Tag, jeden Tag – das ist der Weg, an den auch die belegte Wirkung geknüpft ist.
Der Markenrohstoff dieses Produkts: reines Kreatin-Monohydrat von Alzchem, hergestellt in Deutschland. Markenrohstoff heißt dokumentierte Herkunft und Chargenreinheit statt anonymem Bulk-Pulver.
1 Messlöffel (3,4 g Kreatin-Monohydrat) liefert 3 g reines Kreatin. Die genaue Analyse jeder Charge findest du im veröffentlichten CoA.
Ja. Kreatin über die Nahrung kommt vor allem aus Fleisch und Fisch – unseres wird synthetisch hergestellt, ganz ohne tierische Rohstoffe. Gerade bei vegetarischer und veganer Ernährung sind die körpereigenen Speicher messbar niedriger.
Kreatin bindet Wasser in der Muskelzelle – das ist Teil der Wirkung, nicht ein Nebeneffekt darüber hinaus. Auf der Waage kann sich das anfangs als leichtes Plus zeigen. Es handelt sich um Wasser im Muskel, nicht um Fett.
Bei gesunden Erwachsenen haben Studien in den untersuchten Dosierungen keine Schädigung der Nierenfunktion gezeigt. Wenn du eine Nierenerkrankung hast oder entsprechende Medikamente nimmst, sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt.
Jede Charge wird laborgeprüft, die CoAs veröffentlichen wir. Du musst uns nichts glauben – du kannst es nachlesen.
In Deutschland, bei unserem Lohnhersteller. Verantwortlich für die Produkte ist die Bluemind GmbH mit Sitz in Düsseldorf.
In Deutschland, bei unserem Lohnhersteller. Verantwortlich für die Produkte ist die Bluemind GmbH mit Sitz in Düsseldorf.
Schreib uns an return@blue-mind.com. Ungeöffnete Produkte nehmen wir bis 30 Tage nach Erhalt zurück. Die Rücksendekosten trägst du. Alle Details findest du unter Rücksendung.